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Receitas de Aromaterapia para TPM

Receitas de Aromaterapia para TPM 1

Receitas de Aromaterapia para TPM

Já parou para pensar em como seria bom, viver sem ter que sentir o desconforto causado pela TPM?

Acredite, aqui, traremos ótimas alternativas de solução para este contratempo tão comum na vida das mulheres.

Receitas de Aromaterapia para TPM te soa como algo inusitado? Talvez até pareça, no entanto, fizemos uma pesquisa com algumas adeptas de óleos essenciais.

Com isso, comprovamos que, de fato, há uma enorme porcentagem de pessoas que utilizam receitas para amenizar os sintomas da Tensão Pré Menstrual.

Não somente amenizar, como até mesmo evitar que eles surjam.

E acredite, os benefícios podem ser os melhores possíveis, tanto para quem sente os sintomas, quanto para quem está ao redor da vítima de TPM.

Você, minha amiga aí do outro lado, sabe bem do que estamos falando, né?

Você, amigo, que tem uma companheira ao lado, ou convive com uma irmã, mãe ou colega de trabalho, também deve saber o quão complicada a TPM pode ser.

Aquele turbilhão de hormônios acarretam um estado de humor muitas vezes delicado. Além de cólicas, irritação, dores intensas na cabeça e sensibilidade aguçada, algumas mulheres costumam ter estes sintomas e outros, ainda mais fortes.

Como não há um tratamento específico para a Tensão Pré-Menstrual, alguns hábitos podem ajudar a lidar com ela.

Por exemplo, deixar de consumir cafeína e açúcar, bem como alimentos gordurosos e dormir bem, são algumas sugestões.

Mas, muitas vezes, nem mesmo praticar exercícios físicos, somando-se as demais sugestões acima, contribuem.

É nesse ponto que a Aromaterapia tem sido bem-sucedida. Quer conhecer as melhores receitas de Aromaterapia para TPM e potencializar a sua qualidade de vida?

Quer ajudar uma mulher a conviver melhor com esta questão? Então fique conosco que vamos te mostrar a seguir, tudo o que você precisa saber para usufruir dos benefícios dos óleos essenciais! Confira!

 

Principais sintomas da TPM

“Alterações do humor, mamas doloridas, compulsão por comer certos alimentos (principalmente doces), fadiga, irritabilidade e depressão estão entre os sintomas mais comuns da TPM.”

Fonte: Oshadi

Ainda conforme a Oshadi:

“A TPM é classificada como uma síndrome, já que é um conjunto de sintomas que aparecem na segunda fase do ciclo menstrual (de uma a duas semanas antes da menstruação) e desaparecem nos primeiros dias do início do ciclo menstrual (geralmente de dois a três dias após o início da menstruação”.

 

Receitas de Aromaterapia para TPM: principais óleos essenciais

 

Conforme bem exemplifica matéria do portal jornalístico O Tempo:

“Os três óleos mais recomendados para utilização durante a TPM são o gerânio, para quando a mulher estiver fragilizada e com vontade de chorar; óleo de sálvia sclarea, para aquela irritabilidade e vontade de gritar com todo mundo; e o óleo de hortelã pimenta, para aquelas que sofrem com as dores de cabeça constantes.”

Fonte: https://www.otempo.com.br/interessa/saude-e-ciencia/tpm-pode-ser-tratada-com-aromaterapia-para-evitar-sintomas-1.1224306

 

Classificação da TPM segundo a OMS

Você sabia?

De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, é possível classificar a TPM- Tensão Pré-Menstrual em 4 tipos.

A classificação atende, sobretudo, o alinhamento da condição em relação aos grupos de sintomas sofridos.

Confira a classificação abaixo:

Tipo “A” – Ansiedade

Aqui, prevalecem sintomas como ansiedade, do mesmo modo que irritabilidade, tensão nervosa e oscilações no humor.

Algumas opções em óleos essenciais para tratar os sintomas da TPM do tipo “A” são:

  • Camomila;
  • Lavanda;
  • Ylang-ylang;
  • Gerânio;
  • Rosa.

Técnicas de meditação e yoga também são bem-vindas.

Tipo “C” – Cefaleia

Os sintomas mais encontrados aqui são dor de cabeça acentuada. Além disso, são mais comuns:

  • Aumento no apetite;
  • Palpitações;
  • Cansaço;
  • Tonturas e desmaios.

O uso de óleos essenciais como alecrim e hortelã-pimenta mostram bons resultados.

Tipo “D” – Depressão

Desânimo e indisposição encabeçam a lista de sintomas da TPM tipo “D”.

Alguns dos óleos essenciais indicados são:

  • Laranja;
  • Bergamota;
  • Mandarina;
  • Tangerina;
  • Limão.

O uso de difusores pessoais é uma ótima estratégia para otimizar os resultados da Aromaterapia.

Tipo “H” – Hídrico

Aqui encontramos a propensão a reter líquido na TPM.

Alguns óleos essenciais indicados para Aromaterapia são:

  • Camomila;
  • Lavanda;
  • Cipreste;
  • Limão e mandarina.

É importante evitar alimentos mais salgados e bebidas alcoólicas, sobretudo por eles reterem líquidos.

Receitas de Aromaterapia para TPM- anote e faça hoje mesmo

Selecionamos do e-book da Oshadi, as melhores receitas de Aromaterapia para TPM.

Tome nota agora mesmo e tenha o alívio que tanto espera:

Receita 1

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo Vegetal:

• 5 gotas de Gerânio;

• 3 gotas de Salvia Sclarea;

• 2 gotas de Ylang Ylang.

Aplique massageando a região inferior do abdômen em sentido horário.

 

Receita 2

No Difusor de Ambientes:

• 3 gotas de Mandarina;

• 3 gotas de Alecrim;

• 3 gotas de Manjerona.

 

Bônus: receitas de Aromaterapia de acordo com o tipo de TPM

A Aromaterapeuta Beatriz Yoshimura publicou algumas receitas de Aromaterapia para TPM, indicadas para cada tipo da síndrome, veja:

Para TPM Tipo A – Ansiedade

– 30 gotas de óleo essencial Lavanda;

– 10 gotas de óleo essencial Ylang Ylang;

– 5 gotas de óleo essencial Gerânio.

 

Para TPM Tipo C – Cefaléia

 

Acompanhado de aumento no apetite:

-30 gotas de óleo essencial de Bergamota;

-5 gotas de óleo essencial de Rosa Marroquina.

 

Acompanhado de Tensão Nervosa :

-30 gotas de óleo essencial de Lavanda;

-5 gotas de óleo essencial de Capim Limão.

 

Para TPM tipo D – Depressão

-30 gotas de óleo Essencial de Bergamota ou Tangerina;

-5 gotas de óleo Essencial de Ylang Ylang.

 

Para estes três tipos de TPM:

Misture os óleos em um frasco com gotejador.

Pingue 1 gota em um aromatizador pessoal (colar aromático), durante 3 vezes ao dia.

 

Para TPM tipo H – Hídrico

-30 ml de óleo vegetal de Semente de Uva;

-5 gotas de óleo essencial de Gerânio;

-5 gotas de óleo essencial de Funcho-Doce;

-10 gotas de óleo essencial de Grapefruit.

 

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