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Receitas de Aromaterapia Para Dores Musculares

Receitas de Aromaterapia Para Dores Musculares 1

Receitas de Aromaterapia Para Dores Musculares

 

Receitas de Aromaterapia para dores musculares podem contribuir para minimizar tais aflições, sabia?

 

Terror de quem curte academia e focar em treinos, seja em busca de um “shape” mais fitness, saúde e emagrecimento, seja para quem possui doenças relacionadas aos músculos, as dores musculares são capazes de prejudicar o humor e a vida das pessoas em geral.

 

Quais motivos levam às dores musculares? Como se pode utilizar as Receitas de Aromaterapia para dores musculares? Além dos treinos e doenças, há outros fatores que podem desencadear dores e/ou inflamações musculares?

 

A seguir, vamos abordar o assunto, buscando responder as questões acima, entre outras.

E como de costume, ao final, daremos as melhores receitas de Aromaterapia para você lidar melhor com o desconforto da dor muscular.

 

Preparado (a)? Então acompanhe a sequência deste artigo especial da SM Perfumes, feito com todo carinho para você!

 

Atividade física X dores musculares: receitas de Aromaterapia podem minimizar as inflamações

 

Sobretudo no início do treino de musculação, ou após um hiato na atividade física, é comum sentir-se todo (a) quebrado (a) algum tempo depois de realizado o treino, não é mesmo?

 

Isso é considerado normal, e ocorre em decorrência do excesso de atividades físicas para os músculos, que até então, estavam “desacostumados”.

 

Devido aos treinos mais pesados, temos a ocorrência de algum tipo de lesão muscular.

Ela pode tanto ser leve quanto pesada, que acontece devido o comprometimento maior de fibras musculares.

 

Atenção: a grande maioria dos casos de lesão ocorre quando as pessoas são iniciantes na prática de exercícios físicos e/ou musculação, por exemplo.

Portanto, procure sempre realizar as atividades com supervisão de um profissional da área, certo?

 

Além disso, nunca deixe de se alongar, pegue leve no começo e não

extrapole seus limites quando estiver iniciando na atividade física.

 

De acordo com matéria publicada no portal “Revista da Mulher”:

 

O incômodo pode aparecer algumas horas após o treino, mas atinge seu pico em 24h ou 48h. No terceiro dia a dor diminui, pois as fibras musculares se regeneram naturalmente.

Fonte: http://arevistadamulher.com.br/patologia/content/2448260-conheca-as-possiveis-causas-para-as-dores-musculares

Vale dizer que a dor muscular em razão dos treinos e malhação ocorrem também quando aumenta-se a carga ou troca-se de treino, por exemplo.

 

No entanto, se a dor muscular persistir por mais de três dias, o mais aconselhável é buscar ajuda médica. Paralelamente a isso, o paciente pode também investir em alguns óleos essenciais indicados pela Aromaterapia para atenuar as dores.

É o caso do óleo essencial de lavanda, óleo essencial de alecrim, dentre outros que citaremos nas receitas ao final deste post, ok?

 

Dores musculares X doenças

 

Mas nem só de academia , atividade e esforço físico se faz uma dor muscular.

 

Há uma série de outros motivos que podem acarretar o surgimento de dores musculares, devendo ganhar um olhar mais cuidadoso.

 

Em algumas situações, as dores musculares podem se traduzir em sintomas de doenças.

 

É possível também que o incômodo na musculatura ocorra devido à temida Fibromialgia, por exemplo.

 

Segundo o Dr. Dráuzio Varella:

 

Fibromialgia caracteriza-se por dor crônica que migra por vários pontos do corpo e se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações. Trata-se de uma patologia relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor que atinge, em 90% dos casos, mulheres entre 35 e 50 anos.

 

Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/fibromialgia/

 

Vale dizer em relação à Fibromialgia que a dor causada por ela pode ser bem intensa, além de associada a outras doenças consideradas reumatológicas. Isso acaba dificultando muitas vezes o diagnóstico.

 

Outras causas comuns de dores musculares são:

 

Distensão muscular;

Entorse;

Ingestão de bebidas alcoólicas de forma exagerada;

Disfunção da glândula da tireoide ou paratireoide;

Efeito colateral da ingestão de remédios para tratamento de colesterol e triglicérides;

Síndrome compartimental crônica;

Dor muscular tardia (DMT);

Dermatomiosite;

Cãibras musculares;

Tensão muscular ou sobrecarga;

Infecções por estafilococos e vírus;

Doenças infecciosas (como gripe, dengue e diarreia), etc.

Lembre-se: nunca deixe de consultar um fisioterapeuta ou reumatologistas caso as dores musculares persistam.

Dito isso, é chegado o momento mais esperado. Veja a seguir, como preparar duas receitas de Aromaterapia para dores musculares e dê adeus ao incômodo:

Receita 1

Prepare 2 frascos, um com água morna e outro com água fria. Adicione os seguintes óleos essenciais em cada uma delas:

 

• 2 gotas de Lavanda;

• 3 gotas de Alecrim;

• 1 gota de Gerânio.

Molhe duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as alternadamente na área da dor.

 

Receita 2

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal:

• 5 gotas de Erva Baleeira;

• 5 gotas de Alecrim;

• 2 gotas de Wintergreen.

Aplique diretamente na região dolorida.

Agora que você já tem as melhores receitas e os óleos essenciais mais indicados, que tal tratar das dores musculares com a Aromaterapia?

Mas antes, sempre bom reforçarmos o seguinte aviso:

OS ÓLEOS ESSENCIAIS NÃO DEVEM SER UTILIZADOS PUROS NA PELE, SIGA SEMPRE AS DOSAGENS RECOMENDADAS E NA DÚVIDA, PROCURE A AJUDA DE UM PROFISSIONAL!

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